Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa? Ini 10 Makanan Diet Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama!

Kamis, 15 Mei 2025 - 08:12 WIB
Oleh :
Mau perut ramping dan sehat? Kuncinya ada di piringmu!
Sumber :
  • Sumber: https://www.freepik.com

 

Almond, kenari, pistachio, dan kacang tanah adalah sumber protein nabati, lemak sehat, dan serat. Konsumsi dalam jumlah wajar dapat mengurangi keinginan ngemil tak sehat. Hindari kacang goreng dalam minyak banyak. Pilih kacang panggang tanpa garam.

9.     Tahu dan Tempe

 

Tahu dan tempe, protein nabati favorit orang Indonesia

Photo :
  • Sumber: https://www.freepik.com

 

Tahu dan tempe mengandung isoflavon dan protein tinggi. Keduanya bisa menggantikan daging dan sangat cocok untuk pelaku diet vegetarian. Olah tahu dan tempe dengan cara mengkukus, tumis ringan, atau panggang untuk hasil terbaik.

10.  Ubi Jalar

 

Ubi jalar panggang, karbo sehat dengan indeks glikemik rendah

Photo :
  • Sumber: https://www.freepik.com