6 Jenis Makanan Penyebab Face Bloating yang Harus Dihindari!

Meskipun tidak mengandung garam yang tinggi, berbagai produk susu seperti susu cair, keju, atau yogurt ternyata bisa menyebabkan wajah tampak bengkak. Hal ini disebabkan oleh kandungan laktosa, yaitu jenis gula alami dalam susu yang sulit dicerna oleh sebagian orang. Jika setelah mengonsumsi produk susu, perut menjadi kembung dan pipi membengkak bisa jadi tubuh kamu kesulitan mencerna laktosa. Dalam kasus seperti ini, mengurangi konsumsi produk susu bisa membantu mengurangi efek bloating pada tubuh.

5. Makanan Cepat Saji dan Gorengan

Makanan cepat saji dan gorengan umumnya mengandung banyak lemak jenuh, garam, dan bahan tambahan lain yang dapat memicu bertambahnya berat badan, retensi cairan, serta peradangan yang membuat wajah menjadi lebih bengkak. Jenis makanan ini juga tinggi asam lemak omega-6 yang tidak memiliki efek anti-inflamasi. Sebagai alternatifnya, pilihlah makanan yang mengandung omega-3 seperti salmon, minyak kelapa, atau minyak zaitun murni untuk mengurangi pembengkakan dan menjaga kesehatan kulit.