Lelah Kerja Tak Kunjung Hilang? Ini 6 Cara Ampuh Pulih dari Burnout
- https://www.pexels.com/photo/photo-of-man-touching-his-head-3752834/
Kesehatan, VIVA Bali – Burnout atau kelelahan akibat pekerjaan bukan sekadar rasa lelah biasa. Kondisi ini dapat memengaruhi emosi, mental, dan fisik seseorang secara bersamaan. Jika dibiarkan, burnout bisa berdampak serius pada produktivitas dan kesejahteraan hidup.
Psikolog Klinis A. Kasandra Putranto menyebut bahwa pemulihan burnout harus dilakukan secara holistik.
“Ada sejumlah aktivitas yang dapat direkomendasikan baik untuk pencegahan maupun pemulihan. Tujuannya adalah mengembalikan keseimbangan psikologis dan meningkatkan ketahanan terhadap stres kerja,” ujarnya dalam diskusi kesehatan di Jakarta, Kamis, 31 Juli 2025, dikutip dari Antara.
Kasandra menekankan bahwa penderita burnout sebaiknya segera mengakses layanan kesehatan mental seperti konseling dengan psikolog, terapi perilaku kognitif (Cognitive Behavioral Therapy/CBT), hingga dukungan psikiatri.