Lelah Kerja Tak Kunjung Hilang? Ini 6 Cara Ampuh Pulih dari Burnout

Selasa, 5 Agustus 2025 - 10:59 WIB
Oleh :
Ilustrasi seorang pria alami stres usai bekerja.
Sumber :
  • https://www.pexels.com/photo/photo-of-man-touching-his-head-3752834/

 

5.      Perawatan Diri atau Self-Care

Tidur yang cukup, pola makan sehat, minum cukup air, serta menghindari alkohol dan kafein berlebihan menjadi fondasi utama pemulihan burnout. Jangan lupa meluangkan waktu untuk me-time.

 

6.      Refleksi Diri dan Reorientasi Tujuan Hidup

Menulis jurnal reflektif, mengenali sumber stres, dan mengevaluasi kembali tujuan hidup maupun karier agar sesuai dengan kapasitas dan nilai pribadi.