Lelah Kerja Tak Kunjung Hilang? Ini 6 Cara Ampuh Pulih dari Burnout

Selasa, 5 Agustus 2025 - 10:59 WIB
Oleh :
Ilustrasi seorang pria alami stres usai bekerja.
Sumber :
  • https://www.pexels.com/photo/photo-of-man-touching-his-head-3752834/

“Gaya hidup juga berperan besar. Manajemen waktu, olahraga teratur, tidur cukup, dan meluangkan waktu untuk rekreasi psikologis adalah faktor yang tidak boleh diabaikan,” katanya.

 

6 Aktivitas yang Direkomendasikan untuk Mengatasi Burnout

1.      Latihan Relaksasi dan Regulasi Emosi

Meditasi mindfulness, latihan pernapasan dalam, yoga, tai chi, atau relaksasi otot progresif dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan.

 

2.      Olahraga Rutin