Lelah Kerja Tak Kunjung Hilang? Ini 6 Cara Ampuh Pulih dari Burnout

“Layanan kesehatan mental membantu seseorang memahami sumber stres, membentuk strategi koping, serta memulihkan fungsi psikologis. Namun, pemulihan burnout tidak selalu instan dan bergantung pada tingkat keparahan, dukungan lingkungan, serta keterlibatan aktif individu,” jelasnya.

Terapi CBT dinilai efektif dalam mengubah pola pikir negatif yang memperburuk stres, sementara konseling individu membantu penderita mengenali penyebab burnout dan menemukan solusi yang sesuai dengan kekuatan diri.

Selain terapi, Kasandra menyebut dukungan dari keluarga, teman, maupun organisasi tempat kerja sangat penting. Lingkungan sosial yang suportif dapat mempercepat pemulihan.