Rekomendasi Waktu Tidur Malam yang Benar

Kamis, 31 Juli 2025 - 23:53 WIB
Oleh :
Tidur Malam Yang Baik
Sumber :
  • https://pyfahealth.com/blog/tidur-malam-yang-baik-jam-berapa/

- Lansia (65 tahun ke atas): 7-8 jam setiap hari.

 

Dengan memiliki jadwal tidur yang baik, kamu dapat

 

- Meningkatkan fungsi otak, fokus konsentrasi dan produktivitas

 

- Membantu melepaskan hormon yang mengontrol napsu makan, metabolisme, pertumbuhan dan penyembuhan

 

- Membantu menjaga berat badan