Trik Menjaga Energi Seharian Tanpa Harus Konsumsi Kafein

Kamis, 17 Juli 2025 - 22:34 WIB
Oleh :
Tak perlu bergantung pada kafein untuk tetap berenergi
Sumber :
  • https://www.physioinq.com.au/blog/can-caffeine-make-you-tired-all-the-time

Kesehatan, VIVA Bali – Banyak orang mengandalkan kopi atau minuman energi untuk tetap produktif, padahal ada cara lain yang lebih sehat untuk menjaga stamina sepanjang hari. Dilansir dari Mount Elizabeth Hospital, gaya hidup dan pola makan yang tepat bisa membantu tubuh tetap bertenaga tanpa perlu asupan kafein.

 

 

 

1. Sarapan dengan Nutrisi Seimbang

 

Mengonsumsi sarapan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks bisa memberikan energi bertahap yang tahan lama. Contohnya, kamu bisa memilih oatmeal dengan buah dan kacang atau roti gandum dengan telur rebus.