Dokter Ungkap Manfaat Tidur Tanpa Bantal, Apa Aja ?

Kesehatan, VIVA Bali – Meski terdengar kurang lazim, tidur tanpa bantal punya sejumlah manfaat kesehatan, terutama untuk postur tubuh dan mengurangi ketegangan otot, khususnya pada bagian leher.

Kenapa Tidur Tanpa Bantal Bisa Baik?

Biasanya, bantal berfungsi menopang kepala agar leher tidak tegang. Tapi, pada beberapa posisi tidur seperti tengkurap, bantal justru bisa membuat leher lebih mudah nyeri. Berikut ini beberapa manfaat tidur tanpa bantal yang dilansir dari alodokter.com.

1. Mengurangi Nyeri Leher

Bagi yang biasa tidur tengkurap, penggunaan bantal bisa menyebabkan kepala terangkat tidak alami dan otot leher tertarik. Tidur tanpa bantal membantu posisi leher tetap sejajar dan mengurangi risiko nyeri saat bangun tidur.

2. Mengurangi Sakit Punggung

Tanpa bantal, tulang punggung dan leher bisa berada di posisi netral. Ini sangat berguna untuk mengurangi nyeri punggung, terutama bagi yang punya kebiasaan tidur tengkurap.

Halaman Selanjutnya

3. Menjaga Postur Tubuh