7 Tips Bangun Pagi Bagi Si Tukang Begadang

Bangun pagi itu berat karena godaan “5 menit lagi” memang luar biasa. Nah, pasang alarm di tempat yang jauh dari jangkauan tangan. Jadi, kamu terpaksa bangun dan jalan untuk mematikannya. Begitu badan sudah berdiri, peluang untuk lanjut tidur bakal lebih kecil.

5. Paparkan Diri ke Sinar Matahari

Begitu bangun, usahakan langsung membuka tirai kamar atau keluar sebentar ke teras supaya kena sinar matahari. Ini membantu mengatur ulang jam biologis tubuh dan bikin kamu merasa lebih segar.