Ubah Overthinking Jadi Produktif, Emang Bisa?

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau olahraga ringan terbukti membantu meredakan pikiran yang terlalu aktif. Saat tubuh aktif, otak pun bisa lebih fokus dan tidak ‘macet’ dalam siklus overthinking.

6. Ubah Pertanyaan “Kenapa” Jadi “Apa Selanjutnya”

Daripada terus-menerus bertanya, “Kenapa ini terjadi?”, coba ubah pertanyaan menjadi, “Apa langkah selanjutnya yang bisa aku ambil?” Ini akan memindahkan fokus dari masa lalu ke masa depan.

Ketika Overthinking Jadi Kekuatan