Ubah Overthinking Jadi Produktif, Emang Bisa?

Strategi Mengubah Overthinking Jadi Produktif

1. Catat Pikiranmu

Biasakan dirimu menulis jurnal atau membuat daftar kekhawatiran. Hal ini bisa membantumu menyusun pikiran dan memilah mana yang perlu ditindaklanjuti dan mana yang tidak. Cara ini baik untuk melihat pola overthinking-mu.

2. Ubah Menjadi Ide atau Solusi

Ketimbang hanya memikirkan masalah, arahkan pikiranmu untuk mencari solusi. Misalnya, jika kamu terus memikirkan kemungkinan gagal dalam presentasi, ubah pikiran itu menjadi: “Apa yang bisa aku lakukan agar persiapanku lebih matang?”