Kunci Tidur Nyenyak Tanpa Gelisah

Lifestyle,VIVA Bali – Di tengah hiruk-pikuk aktivitas harian, banyak dari kita kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas. Padahal, tidur nyenyak adalah fondasi kesehatan fisik dan mental. Nah, salah satu cara ampuh untuk memperbaikinya adalah dengan menjalani ritual tenang sebelum tidur.

Kenapa Perlu Ritual Sebelum Tidur?

Sama seperti tubuh yang butuh pendinginan setelah olahraga, pikiran juga butuh waktu untuk transisi dari aktif ke rileks. Ritual sebelum tidur berfungsi memberi sinyal pada otak bahwa waktunya istirahat, sehingga kualitas tidur pun meningkat.