Minum Air Lemon Setiap Hari Beneran Sehat atau Cuma Tren Sesaat?

4. Alternatif Sehat Pengganti Minuman Manis

Kalau kamu biasanya memulai hari dengan teh manis, kopi susu, atau minuman kemasan, air lemon bisa jadi pengganti yang lebih sehat. Melansir dari Halodoc.com, konsumsi minuman manis secara rutin berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 2, hingga gangguan metabolik.

Dengan mengganti minuman tinggi kalori dengan air lemon yang segar dan rendah kalori, kamu otomatis mengurangi asupan gula harian. Kandungan vitamin dan rasa segar dari lemon juga bisa membantu mengurangi keinginan ngemil makanan manis.

Tentu saja, manfaat ini akan lebih terasa jika air lemon dikonsumsi bersamaan dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang rutin.

5. Klaim Detoksifikasi Belum Didukung Bukti Ilmiah Kuat

Salah satu klaim paling populer dari air lemon adalah kemampuannya untuk “mendetoks” tubuh. Tapi benarkah demikian?

Melansir dari Cleveland Clinic, tubuh manusia sebenarnya sudah memiliki sistem detoksifikasi alami yang melibatkan hati, ginjal, dan saluran pencernaan. Tidak ada bukti ilmiah kuat yang membuktikan bahwa air lemon secara khusus mampu meningkatkan proses detoksifikasi tersebut.