Minum Air Lemon Setiap Hari Beneran Sehat atau Cuma Tren Sesaat?

Melansir dari Alodokter.com, lemon mengandung pektin, yaitu serat larut yang bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Asam sitrat dalam lemon juga diketahui mampu merangsang produksi asam lambung, yang sangat dibutuhkan untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi secara efisien.

Banyak orang juga merasakan manfaat air lemon untuk melancarkan buang air besar, terutama bila dikonsumsi hangat di pagi hari. Efek ini diyakini berasal dari kombinasi antara kehangatan air dan kandungan asam dari lemon yang memberikan stimulasi ringan pada usus.

Namun, perlu diingat bahwa hasilnya bisa berbeda-beda pada setiap orang. Bagi mereka yang punya masalah lambung seperti GERD atau maag, konsumsi lemon justru bisa memperparah gejala seperti perih atau nyeri di ulu hati.

3. Dapat Membantu Mencegah Batu Ginjal

Dikutip dari Halodoc.com, lemon mengandung asam sitrat dalam jumlah cukup tinggi. Asam ini berperan dalam mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara meningkatkan kadar sitrat dalam urin dan menghambat pengendapan kalsium.

Salah satu penyebab utama batu ginjal adalah dehidrasi, yang membuat urin menjadi pekat dan memicu terbentuknya kristal. Dengan rutin mengkonsumsi air lemon dan mencukupi kebutuhan cairan harian, kamu bisa membantu ginjal membuang limbah tubuh dengan lebih baik.

Meski begitu, air lemon bukan satu-satunya solusi. Gaya hidup sehat dan hidrasi yang cukup tetap menjadi kunci utama dalam mencegah batu ginjal.