Jalan Kaki, Kebiasaan Sederhana Yang Menyehatkan

Jumat, 30 Mei 2025 - 10:17 WIB
Oleh :
Murah, mudah, sehat. Yuk jalan kaki!
Sumber :
  • https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-berjalan-di-jalur-di-bawah-matahari-3779751/

 

8. Mencegah Penyakit Jantung

 

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke.

Jalan kaki ialah aktivitas fisik yang sangat mudah dan murah yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jantung, di antaranya menurunkan resiko penyakit jantung koroner (PJK), meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekuatan dan ketahanan jantung, dan membantu menurunkan berat badan.