Apa Benar Air Es Bikin Lemak Beku? Kalau Masih Percaya Air Es Bikin Gendut Kamu Perlu Baca Ini!
- https://images.app.goo.gl/kLjafuM3V634G5SZ6
Kesehatan, Viva Bali – Emang bener sih kalau habis olahraga atau habis ngelakuin kegiatan-kegiatan itu paling enak minumnya yang dingin-dingin atau air es ga sih? Eh tapi katanya kalau minum yang dingin-dingin atau air es nanti bikin lemaknya begu, nanti bikin gendut, nanti lemaknya gini gituu. Apalagi kalau minumnya di waktu malem, iya gak sih?
Eittsss, siapa nih yang masih percaya sama statement yang ada di atas? Wah kalau kamu masih percaya dan masih belum tau fakta yang sebenarnya kamu perlu simak ini sampai habis!
Mitos: Air Es Bikin Gemuk?
Masih banyak banget ya yang percaya kalau mengkonsumsi air es itu bisa menyebabkan penambahan berat badan karena beberapa beranggapan kalau setelah minum air es lemak akan membeku di dalam tubuh. Namun,menurut ahli gizi Amita Gadre, air, termasuk air dingin? Air es tidak mengandung kalori dan justru malah membantu dalam proses penurunan berat badan. Lah malah kebalikannya dong? Benar banget, bahkan ia juga menegaskan bahwa mitos tentang air es yang menyebabkan penumpukan lemak adalah tidak berdasar.
Dan ada juga, di lansir dari situs Healthline dinyatakan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum air dingin/air es buruk bagi kesehatan.
Justru sebaliknya mengkonsumsi air es atau air dingin itu punya banyak manfaat lohh, ini diantaranya!
Fakta Manfaat Dari Mengkonsumsi Air Es / Air Dingin
Emang iya minum air es bisa ningkatin metabolisme tubuh?
- https://images.app.goo.gl/KUAS1TdVZWM21BWYA
Jadi kalau dari penjelasan di atas udah paham kan harusnya bahwa nyatanya air es itu gak bikin gemuk dan itu cuman mitos dan malah sebenernya air es itu punya banyak manfaat seperti:
1. Meningkatkan Metabolisme. Yang dimana minum air es dapat sedikit meningkatkan metabolisme karena tubuh membakar kalori untuk menghatkan air tersebut hingga mencapai suhu tubuh.
2. Membantu Performa Olahraga. Minum air dingin selama berolahraga juga dapat membantu mencegah tubuh dari overheating dan meningkatkan performa latihan.
3. Meningkatkan Energi. Air es dapat memberikan efek menyegarkan dan membantu meningkatkan kewaspadaan serta energi, terutama saat merasa lelah.
Wah gak disangka ternyata manfaatnya air es tuh luar biasa banget yahh. Tapi kalau begini jadi gapapa dong munim air es terus menerus dalam jumlah banyak, apalagi di poin 1 dikatakan kalau bisa bantu ningkatin metabolisme tubuh, jadi gampang dong kalau mau nurunin berat badan?
hati-hati kebanyak minum air es bisa bikin migrain!
- https://images.app.goo.gl/6amwPxEGvTScguZ56
Eitss tidak begitu yaa, semua yang berlebihan itu tetap tidak baik, bahkan dalam mengkonsumsi air es sekalipun juga punya dampak tersindir atau efek samping seperti:
1. Memperparah Gejala Migrain. Bagi beberapa orang, terutama yang rentan terhadap migrain, minum air es dapat memicu sakit kepala.
2. Mengganggu Pencernaan. Minum air es setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan karena menyebabkan pembuluh darah di perut menyempit. Meski bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh tapi jika terlalu banyak juga membuat gangguan pencernaan seperti ini.
3. Menurunkan Detak Jantung. Air dingin dapat mempengaruhi saraf vagus yang mengontrol fungsi tubuh, termasuk detak jantung, sehingga dapat menyebabkan penurunan detak jantung.
Nah setelah tau begini, intinya air es itu tidak bikin gemuk dan juga punya manfaat yang luar biasa. Tapi juga sangat perlu diperhatikan untuk mengkonsumsi air es sewajarnya dan jangan terlalu sering dan berlebihan, baru akan bisa merasakan manfaat air es dengan maksimal.
