5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan yang Sudah Terbukti

Suatu penelitian tahun 2020 menunjukkan kandungan komponen phenolic dalam kopi memberikan efek positif bagi kesehatan seperti kandungan buah atau sayuran.

Kopi juga mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh, meskipun kadarnya kecil. Kandungan nutrisi kopi meliputi magnesium, potassium, vitamin B2 dan B3.

4. Melindungi dari Depresi

Manfaat minum kopi dengan gula juga dapat berpengaruh positif bagi kesehatan mental. Salah satunya yaitu membantu melindungi dari depresi.

Suatu meta analisis dari tahun 2015 menemukan sejumlah studi yang mengungkapkan konsumsi kopi lebih tinggi berkaitan dengan risiko depresi yang lebih rendah.

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Sejumlah studi juga telah membuktikan secara rutin minum kopi dapat menurunkan risiko mengalami diabetes tipe 2.

Halaman Selanjutnya

Mengutip dari Health, kemungkinan mengalami diabetes tipe 2 menurun hingga 6% untuk setiap peningkatan konsumsi 1 gelas kopi per hari.