6 Tips Menyajikan Makanan Sehat Untuk Anak yang Susah Makan

Viva Bali – Masalah anak susah makan adalah tantangan klasik yang dihadapi banyak orang tua, terutama pada usia balita. Anak menolak sayur, buah, atau hanya mau makan jenis makanan tertentu menjadi kekhawatiran tersendiri. Padahal, kebutuhan gizi di masa pertumbuhan sangat penting untuk menunjang perkembangan fisik dan mental anak.

Memahami cara atasi GTM atau membuat anak mau makan makanan sehat membutuhkan pendekatan kreatif dan kesabaran. Dengan strategi yang tepat, menyajikan makanan sehat anak bisa jadi momen menyenangkan, bukan stres tambahan. Artikel ini membahas berbagai tips makanan sehat anak yang bisa diterapkan dengan mudah di rumah.

1. Kenali Pola Makan Anak dengan Lebih Baik

Setiap anak memiliki preferensi rasa dan tekstur makanan yang berbeda. Orang tua perlu mengenali pola makan anak secara perlahan, termasuk waktu makan favorit dan jenis makanan yang paling ditolak. Kadang, penyebab anak susah makan atau GTM (Gerakan Tutup Mulut) bukan karena makanannya tidak enak, tapi karena porsi yang terlalu besar atau suasana makan yang kurang menyenangkan.

Cobalah mengajak anak memilih menu atau ikut menyiapkan makanan. Keterlibatan mereka akan meningkatkan rasa penasaran dan keinginan untuk mencicipi hasil buatan sendiri.

2. Buat Tampilan Makanan Lebih Menarik

Anak-anak sering kali lebih tertarik pada bentuk dan warna daripada rasa. Maka dari itu, menyajikan sayur dalam bentuk karakter lucu atau warna-warni bisa jadi cara membuat anak mau makan dengan senang hati.

Halaman Selanjutnya

Misalnya, potong wortel dan mentimun menjadi bintang atau hati, atau susun nasi dan lauk menjadi wajah binatang favoritnya. Cara ini efektif untuk anak yang susah makan dan membuat waktu makan menjadi lebih menyenangkan.