5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan yang Sudah Terbukti

Efek ini berasal dari kafein yang terkandung dalam kopi. Kafein merupakan stimulan sistem saraf pusat yang mampu melawan lelah dan meningkatkan energi.

Melansir dari Health, beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat meningkatkan performa atletik. Efeknya meliputi peningkatan sirkulasi, peningkatan kekuatan dan ketahanan otot.

2. Dapat Membantu Menjaga Berat Badan

Banyak juga yang mempercayai manfaat minum kopi pahit atau tanpa gula dalam membantu menjaga berat badan yang sehat. Pasalnya, kopi merupakan minuman bebas kalori.

Sejumlah studi menemukan bahwa kopi dapat mempengaruhi penyimpanan lemak tubuh dan mendukung kesehatan usus yang baik.

3. Mengandung Antioksidan dan Nutrisi

Manfaat kopi hitam selanjutnya yaitu melindungi dari peradangan. Manfaat ini berkat kandungan antioksidan dalam kopi, yang mana mampu melindungi sel dari kerusakan.

Halaman Selanjutnya

Suatu penelitian tahun 2020 menunjukkan kandungan komponen phenolic dalam kopi memberikan efek positif bagi kesehatan seperti kandungan buah atau sayuran.