Apa Bener Kalau Lari Paling Efektif Buat Bakar Lemak? Ketahui Faktanya!

Nah siapa sangka olahraga ini ternyata salah satu yang lebih efektif buat bakar lemak. Ankat beban ini ningkatin massa otot dan juga ningkatit metabolisme tubuh. Yang dimana dengan metabolism tubuh yang tinggi tubuh itu bisa bakar kalori lebih banyak bahkan saat istirahat. Dilansir dari Hello Sehat, ternyata orang yang rutin melakukan angkat beban mengalami penurunan lemak perut lebih signifikan dibandingkan mereka yang cumin kardio.

2.     High-Intensity Interval Training (HIIT)



High-Intensity Interval Training, bikin mandi keringat

Photo :

• Sumber: Freeletics

HIIIT ini melibatkan kombinasi Latihan intensitas tinggi dan rendah dalam waktu singkat. Dikutip dari Hello Sehat, metode ini tidak hanya ngebakar kalori waktu latihannya aja, tapi juga tetep meningkatkan pembakaran kalori juga setelah sesi latihan, jadi saat kalian beristirahat setelah HIIT tubuh kalian juga masih tetep ngebakar lemak. Efek ini biasanya disebut Afterburn.

3.     Lompat Tali



Olahraga gampang yang bisa bakar 1000 kalori perjamnya!

Photo :

• Sumber: HonestDoc

Ini olahraga yang paling gampang banget buat dilakuin. Dan efek dari olahraga ini beneran gong banget, kalau rutin melakukan lompat tali perjamnya bakalan bisa bakar sampai 1000 kalori loh. Dan melakukan lompat tali ini melibatkan semua otot ditubuh, jadi benar-benar sangat efektif buat bakar lemak.

Halaman Selanjutnya

            Jadi lari memang punya banyak manfaat, tapi kalua kamu memang focus buat pembakaran lemak dan ingin cepat hasilnya bisa coba salah satu olahraga diatas. Dan tentu saja juga diimbangi dengan pola hidup yang sehat serta defisit kalori juga berperan penting jika ingin menurutkan berat badan dan membantu mempercepat pembakaran lemak.