Rahasia Seleb Dunia! Diet IF Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Ekstra

1.     Membakar lemak dan menurunkan berat badan tanpa menghitung kalori ketat.

2.     Meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan risiko diabetes tipe 2.

3.     Menajamkan fungsi otak, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

4.     Menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah.

5.     Meningkatkan umur panjang dengan mendukung regenerasi sel dan perbaikan DNA.

6.     Mendorong autophagy, proses alami tubuh dalam membersihkan sel yang rusak.

Bagi kamu yang baru memulai, berikut beberapa saran agar IF berjalan lancar dan aman:

Halaman Selanjutnya

1.     Mulailah secara bertahap dengan mencoba pola 12:12 atau 14:10 sebelum melangkah ke 16:8.