Mengenal Gejala Asam Lambung dan Cara Mengatasinya

Batuk tanpa dahak yang berlangsung lama juga bisa menjadi tanda asam lambung kronis. Asam yang naik ke kerongkongan dapat mengiritasi saluran pernapasan sehingga memicu batuk.

Cara Mengatasi dan Mencegah Asam Lambung

Mengatasi asam lambung tidak selalu memerlukan obat, terutama jika gejalanya masih ringan. Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat membantu:

Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering. Cara ini membantu lambung mencerna makanan lebih baik tanpa memberikan tekanan berlebih.

-       Hindari makanan pemicu refluks. Batasi makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman berkafein.

-       Jangan langsung berbaring setelah makan. Tunggu setidaknya dua hingga tiga jam sebelum berbaring atau tidur.

Halaman Selanjutnya

-       Perbaiki posisi tidur. Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dapat membantu mencegah asam naik ke kerongkongan.