Kenali 5 Pikiran Negatif yang Bikin Hidup Tidak Tenang

Ilustrasi orang melamun
Sumber :
  • https://unsplash.com/id/foto/pria-berbaju-leher-kru-putih-mengenakan-topi-hitam-aqNkqdKGZc4?utm_content

Cara mengelola: Terapkan konsep good enough, yakni menyadari bahwa tidak semua hal harus sempurna asalkan hal tersebut sudah bermanfaat.

Mengenal Toksikologi dan Kegunaannya

Orang yang sedang melakukan pekerjaan

Photo :
  • https://unsplash.com/id/foto/seorang-pria-yang-mengenakan-headphone-sedang-melihat-mikrofon-y9TRhZnY0Go?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash

3. Kritik Diri Secara Berlebihan

Kritik diri wajar, tetapi jika berlebihan justru menurunkan rasa percaya diri. Kementerian Kesehatan RI menegaskan bahwa menyalahkan diri secara terus-menerus dapat memicu stres psikologis. Energi mental terkuras karena otak hanya fokus pada kelemahan diri.

Semakin Tua, Semakin Sepi? Ternyata Ini Alasan Teman Semakin Sedikit!

Cara mengelola: Ganti kritik diri dengan self-compassion atau welas asih pada diri sendiri, serta belajar menerima bahwa kesalahan adalah bagian dari proses.

Ilustrasi Orang yang sedang menyalahkan diri sendiri

Photo :
  • https://unsplash.com/id/foto/wanita-menyentuh-dahinya-rx31Ao60kcs?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash

4. Catastrophizing atau Membayangkan Hal Terburuk

Halaman Selanjutnya
img_title
7 Buah dan Sayuran yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi