Kenali 5 Pikiran Negatif yang Bikin Hidup Tidak Tenang
Jumat, 29 Agustus 2025 - 18:54 WIB
Sumber :
- https://unsplash.com/id/foto/pria-berbaju-leher-kru-putih-mengenakan-topi-hitam-aqNkqdKGZc4?utm_content
Cara mengelola: Terapkan konsep good enough, yakni menyadari bahwa tidak semua hal harus sempurna asalkan hal tersebut sudah bermanfaat.
Baca Juga :
Mengenal Toksikologi dan Kegunaannya
Orang yang sedang melakukan pekerjaan
Photo :
- https://unsplash.com/id/foto/seorang-pria-yang-mengenakan-headphone-sedang-melihat-mikrofon-y9TRhZnY0Go?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash
3. Kritik Diri Secara Berlebihan
Kritik diri wajar, tetapi jika berlebihan justru menurunkan rasa percaya diri. Kementerian Kesehatan RI menegaskan bahwa menyalahkan diri secara terus-menerus dapat memicu stres psikologis. Energi mental terkuras karena otak hanya fokus pada kelemahan diri.
Cara mengelola: Ganti kritik diri dengan self-compassion atau welas asih pada diri sendiri, serta belajar menerima bahwa kesalahan adalah bagian dari proses.
Ilustrasi Orang yang sedang menyalahkan diri sendiri
Photo :
- https://unsplash.com/id/foto/wanita-menyentuh-dahinya-rx31Ao60kcs?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash
4. Catastrophizing atau Membayangkan Hal Terburuk
Halaman Selanjutnya
Catastrophizing adalah pola pikir negatif yang membuat seseorang selalu membayangkan skenario terburuk. Pikiran ini memperbesar masalah kecil hingga terasa bencana besar.