Kenali Perjalanan Emosional dalam 5 Tahapan Berduka

4.       Depression (Depresi)

Ketika semua andai berubah menjadi realita yang tidak bisa diwujudkan, pada fase ini seseorang yang merasa kehilangan mulai putus asa. Mulai tidak fokus dalam pekerjaan, sulit tidur, tidak selera makan, dan cenderung mengurung diri.

5.       Acceptance (Menerima)

Fase ini menjadi titik seseorang perlahan mulai menerima keadaan yang sudah tidak bisa diubah lagi. Seseorang akan sadar bahwa hidup harus terus berjalan beriringan dengan luka. Pada fase ini, mereka yang kehilangan sudah mulai dapat melakukan aktivitas sehari-hari dan beradaptasi dengan kehilangan.

Seseorang yang berduka tidak langsung mengalami fase tersebut secara berurutan. Seringkali urutan tersebut acak atau bahkan selalu mengalami fase yang sama. Berduka adalah hal manusiawi. Tidak ada durasi waktu dalam berduka. Yang terpenting adalah izinkan diri sendiri untuk merasa sedih dan tidak baik-baik saja. Karena hal tersebut langkah kecil menuju pulih.