Cara Atasi Sakit Perut

Lifestyle, VIVA Bali – Sakit perut pasti akan dialami oleh banyak orang. Kondisi ini cenderung tidak berbahaya dan juga dapat diatasi dengan pengobatan rumahan misalnya dengan banyak minum air putih.

Dilansir dari halodok.com, dalam intensitas ringan sejumlah gejala tersebut dapat diatasi dengan cara alami, seperti:

1. Konsumsi Yogurt

 mengonsumsi yogurt dapat kamu lakukan untuk mengatasi sakit perut. Kandungan di dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, cara ini tidak disarankan bagi seseorang yang mengidap intoleransi laktosa, karena yoghurt berasal dari susu sapi yang difermentasi.

2. Konsumsi Banyak Air Putih

Mengonsumsi air putih juga menjadi rekomendasi untuk mengatasi rasa sakit pada bagian perut. Tubuh manusia membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan secara efisien. Dehidrasi membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, yang meningkatkan kemungkinan sakit perut.

3. Hindari Posisi Berbaring

Saat berbaring, asam di perut cenderung ke atas, sehingga menyebabkan refluks. Jika penyebabnya adalah aliran asam, kamu perlu menghindari posisi ini hingga rasa sakit benar-benar membaik.

4. Mandi atau Gunakan Bantalan Pemanas

Mandi atau menggunakan bantalan pemanas juga dapat membantu meringankan gejala sakit perut.

5. Hindari Rokok dan Alkohol

Jika kamu seorang perokok atau juga sering minum alkohol maka disarankan untuk menghindarinya. Merokok dapat mengiritasi tenggorokan dan meningkatkan kemungkinan sakit perut. Jika pengidap sampai muntah, merokok dapat mengiritasi jaringan lunak yang sakit akibat asam lambung berlebihan. Sedangkan alkohol, zat tersebut sulit dicerna, sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada hati dan lapisan perut.