Dampak Kesehatan Tidur dengan Lampu Menyala
- https://www.freepik.com/free-photo/sleeping
Tidur dengan cahaya, terutama cahaya biru dari gadget, dikaitkan dengan meningkatnya risiko depresi. Kurang tidur juga bisa menyebabkan emosi tidak stabil dan iritabilitas. Anak-anak yang kurang tidur bisa menjadi lebih hiperaktif.
3. Obesitas
Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang tidur dengan lampu atau TV menyala 17 persen lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan sekitar 5 kg dalam satu tahun. Ini mungkin karena kurang tidur membuat nafsu makan meningkat, terutama di malam hari.
4. Potensi Kecelakaan
Tidur yang tidak berkualitas menyebabkan penurunan konsentrasi sehingga menjadi kurang waspada keesokan harinya. Hal ini berbahaya, apalagi jika Anda harus mengemudi atau mengoperasikan mesin. Lansia juga lebih rentan mengalami jatuh.
5. Peningkatan Risiko Penyakit Kronis
Paparan cahaya saat tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2, bahkan jika Anda tidak mengalami obesitas.
