Tips Menjaga Pribadi Tetap Waras di Kantor, Kerja Jalan, Mental Aman

Tips: Coba teknik Pomodoro: kerja 25 menit, rehat 5 menit. Gunakan waktu break buat stretching, ngopi santai, atau sekadar lihat langit.

 3. Jaga Jarak dari Drama

Kantor kadang mirip sinetron — ada tokoh antagonis, twist, dan gosip. Tapi kamu gak harus jadi penontonnya tiap hari.

Tips: Fokus pada kerjaan, bukan bisik-bisik. Kalau suasana udah toxic, cari circle kecil yang suportif buat jadi tempat cerita sehat.

4. Komunikasi Itu Kunci

Jangan pendam perasaan sampai meledak. Kalau kerjaan terlalu berat, sampaikan. Kalau ada konflik, bicarakan baik-baik.

Tips: Gunakan kalimat yang asertif dan tidak menyerang. Misalnya: “Saya butuh bantuan menyelesaikan ini karena sudah overload.”

Halaman Selanjutnya

5. Bikin Ritual Anti-Stres