Glow Yoga di Pantai Bali, Yoga Cahaya Neon saat Senja

1. Manfaat Fisiologis

Praktik yoga secara umum terbukti meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan fungsi kardiovaskular. Berdasarkan review di PubMed Central, yoga mengurangi aktivitas simpatis (fight‑or‑flight response) sehingga menurunkan tekanan darah dan kadar kortisol dalam tubuh. Selain itu, meta‑analisis menunjukkan bahwa yoga memperbaiki fungsi pernapasan dan kesehatan kardiovaskular pada populasi usia dewasa.

2. Manfaat Psikologis

Secara mental, yoga mampu menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Kajian ResearchGate melaporkan bahwa yoga efektif meningkatkan kualitas tidur hingga rata‑rata 110 menit per malam, serta membantu regulasi emosi melalui teknik pernapasan terkontrol (pranayama) dan meditasi. Latihan yoga di waktu senja menambah sensasi relaksasi karena kombinasi suara ombak dan cahaya lembayung matahari terbenam.

Glow Yoga dalam Konteks Pariwisata Wellness

Yoga tourism merupakan subsektor dalam wellness tourism yang terus berkembang. Nilai pasar global yoga tourism diperkirakan mencapai USD 181 miliar pada 2022 dan diproyeksikan tumbuh hingga USD 319 miliar pada 2032. Di Bali, pusat pariwisata wellness di Asia penyelenggara dapat memanfaatkan tren ini dengan menghadirkan paket wisata kombinasi retreat yoga senja, ritual meditasi pantai, dan kelas Glow Yoga malam hari.

Rencana Pelaksanaan Glow Yoga di Pantai Bali

Halaman Selanjutnya

1. Persiapan Peralatan