Hindari Main HP Sambil Tiduran, Ini 7 Bahaya yang Wajib Kamu Tahu Bisa Berakibat Fatal

7. Sulit Bangun Pagi dan Kualitas Hidup Terganggu

Sering terbangun kesiangan karena begadang main HP? Ini adalah efek domino dari tidur yang tertunda. Kebiasaan ini bukan hanya membuat kita terlambat memulai hari, tetapi juga merusak keseluruhan kualitas tidur. Fase-fase penting dalam tidur, yang berperan dalam pemulihan fisik dan mental, jadi terlewatkan. Dampaknya, performa harian menurun dan kesehatan tubuh secara keseluruhan bisa terganggu.

Melihat daftar efek fatal di atas, sudah saatnya kita mengevaluasi kebiasaan bermain HP sambil tiduran. Demi kesehatan jangka panjang, cobalah untuk menciptakan batasan waktu penggunaan ponsel dan usahakan meletakkan perangkat ini di ruangan yang berbeda saat menjelang waktu tidur. Tubuh kita layak mendapatkan istirahat yang berkualitas tanpa gangguan digital.