Rahasia 5 Minuman Tradisional Penambah Imun Tubuh yang Masih Jarang Diketahui

Kesehatan VIVA Bali – Minum jamu nggak harus nunggu sakit dulu. Nyatanya, ada banyak ramuan tradisional yang bisa bantu tingkatkan imun tubuh kalau dikonsumsi rutin. Sayangnya, masih banyak orang yang belum tahu manfaat luar biasa dari beberapa minuman khas Indonesia ini.

 

Di tengah cuaca yang sering berubah-ubah dan ancaman polusi, menjaga sistem kekebalan tubuh adalah langkah cerdas untuk tetap fit. Nggak melulu harus suplemen, kamu juga bisa manfaatin minuman tradisional warisan nenek moyang yang terbukti punya banyak khasiat. Bahkan Kementerian Kesehatan RI juga sudah menekankan pentingnya imun booster alami lewat konsumsi herbal seperti jahe, kunyit, dan temulawak.

 

Berikut ini lima minuman tradisional penambah imun yang masih jarang diketahui tapi punya segudang manfaat.

1. Temulawak

Minuman ini berasal dari rimpang temulawak (Curcuma xanthorrhiza) yang mengandung kurkuminoid, flavonoid, dan minyak atsiri. Dilansir dari BPOM RI, temulawak dikenal sebagai imunomodulator alami yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara menstimulasi produksi sel imun dan memperbaiki fungsi hati.

Menurut artikel di Alodokter, temulawak juga punya efek antiinflamasi dan bisa bantu meredakan gangguan pencernaan yang sering mengganggu imun.

2. Kunyit Asam

Campuran kunyit dan asam jawa nggak cuma bikin badan segar, tapi juga bantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi. Kunyit mengandung kurkumin, zat aktif yang bekerja sebagai antioksidan dan antiinflamasi kuat. Sementara asam jawa membantu detoksifikasi dan melancarkan pencernaan.

Dikutip dari Kemenkes.go.id, kunyit juga membantu meningkatkan aktivitas sel-sel imun dan menangkal radikal bebas yang bisa bikin tubuh rentan sakit.

3. Wedang Jahe

Wedang jahe mungkin terdengar familiar, tapi manfaatnya sering diremehkan. Jahe punya kandungan gingerol yang bekerja sebagai antivirus dan antibakteri alami. Minuman ini efektif meredakan batuk, masuk angin, bahkan gejala flu ringan.

Dilansir dari artikel kesehatan di Alodokter, minuman berbasis jahe terbukti mampu memperbaiki sirkulasi darah dan mempercepat respons imun tubuh terhadap infeksi.

4. Beras Kencur

Beras kencur bukan cuma enak diminum dingin, tapi juga ampuh menjaga tubuh tetap bugar. Minuman yang satu ini menggabungkan kencur, beras, gula aren, dan rempah lain yang mengandung zat analgesik serta antioksidan.

Menurut BPOM, kencur disebut mampu meningkatkan stamina sekaligus menekan efek stres oksidatif yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.

5. Wedang Secang

Minuman tradisional yang satu ini terbuat dari kayu secang yang direbus hingga airnya berwarna merah. Wedang secang mengandung brazilin, sejenis antioksidan kuat yang bisa membantu menangkal infeksi dan memperkuat sistem imun.

Dalam laporan penelitian dari Badan Litbangkes, wedang secang juga bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah dan mencegah inflamasi kronis, dua hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan imun secara keseluruhan.

 

Cara Aman Mengonsumsi Minuman Herbal

Meski alami, minuman herbal tetap harus dikonsumsi dalam batas wajar. Dilansir dari BPOM, konsumsi berlebihan bisa mengganggu fungsi organ tertentu jika tidak disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Kementerian Kesehatan juga mengingatkan agar masyarakat membeli jamu atau produk herbal yang sudah terdaftar di BPOM untuk memastikan keamanannya.

Minuman tradisional bukan cuma bagian dari budaya, tapi juga senjata alami untuk menjaga kesehatan. Kalau kamu ingin gaya hidup sehat tanpa bahan kimia, nggak ada salahnya mulai rutin konsumsi salah satu dari lima minuman di atas.

Selain praktis, rasanya juga makin kekinian karena sekarang banyak dijual dalam bentuk instan yang tetap menjaga kualitas bahan alaminya. Yuk, mulai gaya hidup sehat dari yang tradisional!