Tubuh Nyeri Saat Bangun Tidur? Ubah 5 Kebiasaan Ini
Minggu, 11 Mei 2025 - 03:22 WIB
Sumber :
- Sumber: Dok. avancecare.com https://www.avancecare.com/4-reasons-youre-waking-up-with-aches-and-pains/
Sebuah studi dalam Sleep Medicine Reviews, tidur yang buruk dengan peningkatan sensitivitas nyeri.
Solusinya pertahankan jadwal tidur yang konsisten serta hindari bermain ponsel atau gadget sebelum tidur.
Bila perlu konsumsi suplemen yang sebelumnya dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Dr. Reddy menekankan untuk menemui dokter jika nyeri berlangsung lebih dari satu jam setelah bangun tidur.
Apalagi, kata dr. Rddy, rasa nyeri tersebut disertai dengan pembengkakan, mati rasa, atau kesemutan, atau memburuk seiring waktu, sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
