Rahasia Pola Makan dan Kebugaran Novak Djokovic, Si Juara Tenis Dunia

Alat ini bertujuan untuk mengobati peradangan dan memperbaiki postur tubuh.

Djokovic mengakui ia sering mengalami masalah perut dan gangguan pencernaan saat gugup. Ia menggunakan alat tersebut untuk mendapatkan panas dan meredakan masalah perutnya.

Karena ia begitu fokus pada kesehatan dirinya, pada tahun 2024, Djokovic mengejutkan dunia dengan mencapai final Wimbledon. Padahal, 26 hari sebelumnya ia menjalani operasi lutut.

“Baik dalam kehidupan pribadi maupun olahraga, saya memprioritaskan konsistensi dan dedikasi pada kebugaran harian saya,” kata ayah 2 anak ini.

Djokovic Juga Memperhatikan Pola Makan dan Tidur

Selain latihan fisik, Djokovic juga memprioritaskan pemulihan tubuh melalui beberapa cara. Mulai dari tidur, meditasi, hidrasi yang tepat, dan pengendalian emosi.

Kemudian, makanan juga memainkan peran besar dalam dan di luar lapangan. Apalagi, ia sensitif terhadap gluten sejak 15 tahun yang lalu.

Halaman Selanjutnya

Oleh karena itu, ia pun menghilangkan kandungan gluten dari makanan yang ia santap, menghindari gandum, selai, dan gandum hitam. Bahan makanan yang menjadi pantangannya tersebut banyak ditemukan dalam roti, pasta, dan sereal.