7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Panjang Umur, Sudah Coba?
Rabu, 23 Juli 2025 - 11:27 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/athlete-playing-sport-with-hand-drawn-doodles_36295175.htm
3. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Tubuh manusia terdiri dari 60% air. Minum air putih minimal 2 liter sehari membantu detoksifikasi alami, melancarkan pencernaan, dan menjaga fungsi organ vital.
4. Batasi Makanan Ultra Proses
Menghindari makanan cepat saji dan tinggi gula sangat dianjurkan. Penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan konsumsi rutin makanan ultra proses berkorelasi dengan penurunan fungsi otak.
5. Rutin Tertawa dan Bersosialisasi
Tertawa dan memiliki hubungan sosial yang positif terbukti meningkatkan hormon endorfin. Ini berperan penting dalam menekan stres dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
6. Menjauhi Rokok dan Alkohol
Halaman Selanjutnya
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dalam jangka panjang memperpendek usia rata-rata 8–10 tahun, berdasarkan laporan dari Kementerian Kesehatan RI.
