Stoplah Makan Tergesa-gesa! Ini Alasan Ilmiah Kenapa Berat Badanmu Naik

Senin, 21 Juli 2025 - 23:31 WIB
Oleh :
Pria gemuk yang sedang menukmati pizza dengan lahap
Pria gemuk yang sedang menukmati pizza dengan lahap
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/ugly-fat-man-eats-pizza-sitting-sofa_2446936.htm
Photo Mini 1

Kunyah Lebih Lama: Sadarilah berapa kali Anda mengunyah setiap gigitan. Bertujuan untuk mengunyah makanan Anda sampai menjadi bubur sebelum menelan.

Baca Juga :
Rahasia Rambut Kembali Lebat, Panduan Lengkap Mengatasi Kebotakan

Letakkan Peralatan Makan di Antara Gigitan: Ini adalah trik sederhana namun efektif untuk memperlambat laju makan Anda.

Minum Air Putih: Minumlah air di antara gigitan atau sebelum makan untuk membantu merasa lebih kenyang.

Baca Juga :
Rahasia Rambut Bebas Uban Tanpa Kimia, Resep Alami yang Wajib Anda Coba!

Makan Lebih Sering dengan Porsi Kecil: Daripada makan dua atau tiga kali sehari dengan porsi besar dan terburu-buru, cobalah makan 5-6 kali sehari dengan porsi yang lebih kecil secara perlahan.