Cerdas dan Bebas Stres? Ini 7 Makanan Terbaik untuk Otak dan Daya Ingat
Senin, 21 Juli 2025 - 12:03 WIB
Sumber :
- https://images.contentstack.io/v3/assets/blt45c082eaf9747747/blt2f2c389498b7529c/6720fc7048ec8c81165eef3f/brain-boosting-foods.jpg?format=pjpg&auto=webp&quality=76&width=1232
Sumber vitamin E yang baik, dikenal dapat mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
4. Cokelat Hitam
Mengandung flavonoid, kafein, dan antioksidan. Konsumsi dalam jumlah wajar bisa meningkatkan mood dan fungsi otak.
5. Sayuran Hijau
Bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin K, lutein, folat, dan beta karoten. Nutrisi ini dikaitkan dengan perlambatan penurunan kognitif.
6. Telur
Sumber kolin yang penting untuk membentuk neurotransmitter yang terkait dengan regulasi suasana hati dan memori.
Halaman Selanjutnya
7. Teh Hijau
