Fakta Malas Pada Manusia, Mungkin Kelelahan Mental! Ini Kata Psikolog

1. Tidak perlu terlalu banyak menuntut diri.

2. Usahakan untuk memfokuskan ke satu hal supaya mempermudah mengerjakan dan menyelesaikan sesuatu.

3. Tentukan waktu dan tempat yang pasti dan jelas untuk mengerjakannya. Semisal bukan “mungkin nanti aja”, tapi “di meja belajar jam 10 pagi aku ngerjainnya”

4. Kombinasikan dengan aktivitas yang menenangkan seperti bersih-bersih rumah atau olahraga sambil dengar lagu.

5. Matikan notifikasi yang mengganggu perhatian dan fokusmu, seperti dari media sosial selama beberapa menit saat mengerjakannya.