Stop Percaya Mitos! Minum Kopi di Pagi Hari Simpan Manfaat Tak Terduga

Seiring popularitasnya, kopi kerap menjadi bahan perdebatan yang memicu munculnya berbagai mitos. Beberapa di antaranya ternyata tidak sesuai dengan hasil penelitian ilmiah.

- Mitos: Kopi menyebabkan dehidrasi
Fakta: Meskipun mengandung kafein yang bersifat diuretik ringan, efeknya tidak cukup signifikan untuk menyebabkan dehidrasi. Karena 98–99 persen komposisi kopi adalah air, minuman ini tetap dapat berkontribusi terhadap asupan cairan harian jika dikonsumsi secara wajar.

- Mitos: Kopi bisa memicu kanker
Fakta: Tidak ada bukti ilmiah kuat yang mendukung klaim tersebut. Sebaliknya, kopi justru mengandung antioksidan yang berperan melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker hati dan kolorektal.

- Mitos: Kafein memicu hipertensi
Fakta: Kafein memang bisa meningkatkan tekanan darah sementara, terutama pada orang yang jarang mengonsumsinya. Namun, dalam jangka panjang, kafein tidak terbukti meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada sebagian besar orang. Bagi yang sensitif terhadap kafein, dianjurkan membatasi konsumsi kopi.

Segudang Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Kopi bukan sekadar penyemangat pagi. Jika dikonsumsi secara bijak, meminum kopi memiliki berbagai manfaat kesehatan yang menarik.

·        Menjaga kesehatan otak: Kafein dapat meningkatkan fokus dan daya ingat. Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi kopi dengan penurunan risiko penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.

Halaman Selanjutnya

·        Menurunkan risiko diabetes tipe 2: Konsumsi 2–4 cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Kandungan bioaktif dalam kopi membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme gula.