Tips Mengatasi Rasa Malas Saat Bekerja dari Rumah

4. Terapkan Teknik Pomodoro

Bekerja fokus selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit, terbukti meningkatkan konsentrasi dan menghindari rasa jenuh. Setelah empat siklus, ambil istirahat lebih panjang 15–30 menit. Teknik ini banyak direkomendasikan dalam berbagai literatur produktivitas.

5. Batasi Distraksi Digital

Matikan notifikasi media sosial di jam kerja. Gunakan fitur “Do Not Disturb” atau aplikasi seperti Forest dan Freedom. Notifikasi digital sangat memengaruhi konsentrasi, bahkan hanya sekilas bunyi notifikasi saja.

6. Tetap Berkomunikasi

Tetap terhubung dengan rekan kerja lewat Zoom, Google Meet, atau chat grup. Rasa kebersamaan membantu mengurangi rasa kesepian saat bekerja sendirian. Kolaborasi virtual terbukti meningkatkan rasa keterikatan tim.

7. Beri Reward ke Diri Sendiri

Halaman Selanjutnya

Setelah menyelesaikan tugas, beri dirimu hadiah kecil, seperti nonton serial favorit, pesan kopi, atau jalan-jalan sebentar. Memberi penghargaan ke diri sendiri bisa meningkatkan motivasi kerja.