13 Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Mood Secara Alami
Kamis, 3 Juli 2025 - 13:06 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/beautiful-woman-with-happy-smile-holding-hand-chocolate-isolated-white-background_3972925.htm
13. Gandum Utuh
Gandum utuh seperti oat, quinoa, dan roti gandum mengandung serat tinggi dan magnesium, yang membantu menjaga kestabilan energi sepanjang hari dan mengurangi gejala cemas. Oat khususnya melepaskan energi secara perlahan sehingga mencegah fluktuasi mood akibat lonjakan gula darah mendadak.
