5 Tips Ampuh Mengasah Otak agar Tetap Tajam dan Fokus Setiap Hari
Kamis, 3 Juli 2025 - 12:46 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/human-brain_936365.htm
5. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur yang cukup penting untuk pemulihan otak yang optimal
Photo :
- https://www.freepik.com/free-photo/young-man-sleeping-alarm-clock-wearing-smart-wristband_3955571.htm
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi proses pemulihan otak. Saat tidur, otak mengonsolidasikan informasi dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Kurang tidur dapat mengganggu fokus, menghambat daya ingat, dan menurunkan kemampuan kognitif. Pastikan kamu tidur selama 7–9 jam setiap malam dan hindari penggunaan gadget minimal satu jam sebelum tidur untuk kualitas tidur yang lebih baik.
Jadikan aktivitas mengasah otak sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu. Yuk, mulai hari ini!
