6 Cara Efektif Hindari Sunburn saat Liburan ke Pantai

Tabir surya saja tidak cukup. Untuk perlindungan tambahan, gunakan pakaian berbahan UPF (Ultraviolet Protection Factor) yang memang dirancang untuk menghalangi sinar matahari menembus kulit. Pakaian dengan lengan panjang berbahan ringan seperti katun tipis atau linen bisa jadi pilihan nyaman dan fungsional.

Topi bertepi lebar juga sangat efektif melindungi wajah, leher, dan bahu dari sengatan matahari. Jangan lupakan kacamata hitam dengan lensa pelindung UV untuk melindungi mata dari paparan langsung sinar matahari yang bisa merusak retina dalam jangka panjang.

3. Hindari Berjemur di Jam Puncak Matahari

Salah satu cara paling ampuh menghindari sunburn adalah menghindari paparan matahari di jam-jam paling terik, yaitu antara pukul 10.00 hingga 16.00. Pada rentang waktu ini, sinar UV berada pada titik tertingginya dan berisiko besar merusak kulit.

Alih-alih memaksa berjemur di siang bolong, kamu bisa menikmati pantai di pagi atau sore hari. Waktu-waktu ini juga lebih nyaman karena suhu udara tidak terlalu panas. Gunakan waktu tengah hari untuk makan siang, istirahat di bawah naungan, atau menikmati es kelapa sambil berteduh.

4. Manfaatkan Tempat Berteduh Sebisa Mungkin

Meskipun kamu sudah memakai tabir surya dan pakaian pelindung, tetap disarankan untuk sering mencari tempat berteduh. Kulitmu tetap butuh waktu untuk "bernapas" dari sengatan sinar matahari langsung.

Halaman Selanjutnya

Gunakan payung pantai besar, sewa kursi dengan kanopi, atau manfaatkan pohon kelapa dan naungan alami lainnya. Seimbangkan waktu berjemur di bawah sinar matahari dengan waktu berteduh agar kulit tetap sehat dan tidak iritasi karena terlalu lama terkena sinar UV.