Cara Efektif Mengatasi Kecanduan Game Online pada Anak
- https://www.freepik.com/free-photo/mother-with-child-working-laptop_7727218.htm
Lifestyle, VIVA Bali – Kecanduan game online pada anak semakin sering menjadi masalah yang dihadapi orang tua di era digital saat ini. Akses internet yang mudah dan banyaknya pilihan game online membuat anak-anak rentan menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar. Jika kecanduan game online tidak ditangani dengan tepat, hal tersebut dapat berdampak negatif pada kesehatan, prestasi akademik, dan hubungan sosial anak.
Berikut ini adalah 5 tips efektif mengatasi kecanduan game online pada anak yang dapat diterapkan oleh orang tua di rumah.
1. Mengenali Tanda-Tanda Kecanduan Game Sejak Dini
Cegah kecanduan game dan kenali tandanya sejak dini
- https://www.freepik.com/free-photo/mother-little-son-playing-home_7368548.htm
Langkah pertama dalam mengatasi kecanduan game adalah mengenali gejalanya sejak dini. Anak yang kecanduan game online biasanya bermain secara berlebihan setiap hari, sulit berhenti meskipun sudah diingatkan, mengabaikan tugas dan pelajaran, tidur larut malam karena bermain game, serta menarik diri dari lingkungan sosial. Dengan memahami ciri-ciri tersebut, orang tua dapat segera mengambil tindakan sebelum kebiasaan ini menjadi semakin parah.
2. Menetapkan Batas Waktu Bermain Game
Atur batas waktu main game agar aktivitas tetap seimbang
- https://www.freepik.com/free-photo/mother-son-playing-with-gamepad_6342193.htm
Menetapkan batas waktu bermain merupakan cara penting untuk mengatasi kecanduan game. Orang tua bisa menetapkan aturan, misalnya hanya boleh bermain game maksimal satu jam per hari setelah menyelesaikan semua tugas sekolah dan pekerjaan rumah. Pada akhir pekan, waktu bermain bisa lebih fleksibel, namun tetap dalam batas wajar. Gunakan pengingat waktu untuk membantu anak belajar mengatur kebiasaan bermainnya sendiri.
3. Mengalihkan Perhatian Anak ke Aktivitas yang Lebih Positif
Alihkan perhatian anak pada aktivitas yang positif
- Ketut Subiyanto/ Pexels
Anak-anak yang kecanduan game biasanya kehilangan minat terhadap kegiatan lain. Oleh karena itu, orang tua perlu membantu anak menemukan aktivitas yang lebih bermanfaat dan menyenangkan. Misalnya, mengajak anak berolahraga, menggambar, bermain musik, membaca, atau bergabung dengan komunitas atau klub sesuai minatnya. Kegiatan positif ini dapat menjadi cara alami untuk mengurangi ketergantungan pada game.
4. Membangun Komunikasi Terbuka dan Empati
Bangun komunikasi terbuka dan tanamkan empati pada anak
- Kampus Production/ Pexels
Komunikasi yang baik antara orang tua dan anak adalah kunci utama dalam mengatasi kecanduan game online. Hindari menyalahkan atau memarahi anak secara berlebihan. Sebaliknya, ajak anak berbicara dari hati ke hati. Tanyakan mengapa mereka suka bermain game, apakah mereka merasa kesepian, bosan, atau mengalami tekanan di sekolah. Dengan memahami alasan di balik kebiasaan tersebut, orang tua dapat memberikan solusi yang lebih efektif.
5. Mencari Bantuan Profesional Jika Diperlukan
Mencari ahli adalah langkah cerdas untuk atasi masalah
- Gustavo Fring/ Pexels
Jika semua cara telah dicoba namun anak masih sulit lepas dari kecanduan game, langkah selanjutnya adalah berkonsultasi dengan psikolog anak atau konselor. Terapi perilaku kognitif (Cognitive Behavioral Therapy/CBT) merupakan salah satu metode efektif yang membantu anak mengelola emosinya, membangun rutinitas baru, serta mengurangi ketergantungan pada permainan daring.
