Ibu Hamil Harus Tahu! Buah-Buahan Ini Sebaiknya Dihindari Selama Kehamilan
Selasa, 3 Juni 2025 - 10:50 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/pregnant-woman-with-healthy-food_1993559.htm
Lifestyle. VIVA Bali – Mengkonsumsi buah-buahan adalah bagian penting dari pola makan sehat, terutama bagi ibu hamil yang membutuhkan asupan vitamin, serat, dan antioksidan. Namun, tidak semua buah aman dikonsumsi selama kehamilan. Beberapa jenis buah tertentu justru bisa memicu kontraksi dini, gangguan pencernaan, atau bahkan meningkatkan risiko komplikasi jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ini daftar buah yang sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh ibu hamil.
1. Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat melembutkan serviks dan memicu kontraksi rahim. Meski dalam jumlah kecil biasanya tidak berbahaya, konsumsi nanas dalam jumlah besar pada trimester pertama dapat meningkatkan risiko keguguran.
2. Pepaya Muda
Pepaya yang masih mentah atau setengah matang mengandung lateks yang dapat merangsang kontraksi rahim. Buah ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan alergi bagi beberapa ibu hamil.
3. Anggur dalam Jumlah Berlebihan
Anggur sebenarnya mengandung banyak antioksidan, tetapi kulit anggur sulit dicerna dan bisa menyebabkan perut kembung. Kandungan resveratrol dalam jumlah tinggi juga bisa berdampak negatif bagi hormon ibu hamil jika dikonsumsi berlebihan.
4. Durian
Meski banyak yang menyukainya, durian mengandung alkohol alami dan kadar gula tinggi yang dapat memicu tekanan darah naik dan kadar gula darah yang tidak stabil. Sebaiknya konsultasikan ke dokter jika ingin mengonsumsi durian saat hamil.
5. Semangka dalam Kondisi Tidak Segar
Semangka yang tidak segar atau dibiarkan terbuka terlalu lama dapat menjadi sarang bakteri, seperti Listeria. Ibu hamil sangat rentan terhadap infeksi ini, sehingga sebaiknya konsumsi semangka dalam keadaan segar dan bersih.
Meskipun buah-buahan dikenal sebagai sumber nutrisi yang baik, penting bagi ibu hamil untuk berhati-hati memilih dan mengonsumsinya. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ragu tentang keamanan suatu jenis buah. Menjaga kesehatan ibu dan janin adalah prioritas utama, termasuk dari hal kecil seperti pilihan makanan harian.
