Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Mengonsumsi makanan tinggi gula seperti kue atau donat saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba, yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis. Hal ini dapat menyebabkan rasa lemas dan lapar berlebihan.

4. Jus Buah Asam

Jus buah yang asam seperti jeruk atau lemon dapat meningkatkan produksi asam lambung saat dikonsumsi pada perut kosong, yang berisiko menyebabkan iritasi pada lambung dan gangguan pencernaan.

5. Makanan Pedas

Makanan pedas mengandung capsaicin yang dapat mengiritasi dinding lambung, terutama saat perut kosong. Hal ini dapat menyebabkan rasa panas di perut dan gangguan pencernaan.

6. Sayuran Mentah

Sayuran mentah kaya akan serat, namun sulit dicerna saat perut kosong. Konsumsi sayuran mentah dalam kondisi ini dapat menyebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman.

Halaman Selanjutnya

7. Yoghurt