Minyak Magnesium Dengan Segala Rahasia dan Khasiat

Lifestyle, VIVA Bali – Kita semua menyukai magnesium karena banyak manfaatnya termasuk meredakan nyeri otot, menghilangkan rasa lelah dan insomnia, serta mengatur gula darah dan tekanan darah. Namun, mengonsumsinya dalam bentuk suplemen bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan dosis zat gizi mikro yang penting ini. Mineral ini juga tersedia dalam bentuk "minyak magnesium," yang dapat dioleskan langsung ke kulit.

Pijat drainase limfatik dengan mengoleskan minyak magnesium dapat menghasilkan kaki yang kencang dan halus yang tidak terlalu bengkak, nyeri, dan meradang. Pijat drainase limfatik merupakan salah satu terapi untuk menjaga kesehatan dengan mengalirkan cairan yang menumpuk dalam tubuh melalui saluran limfa. Teknik pijat ini bermanfaat mengatasi bengkak, memar, infeksi, ketidakseimbangan hormon, kelelahan, lupus, depresi, dan kecemasan.

Minyak magnesium secara teknis bukanlah minyak, melainkan magnesium klorida yang telah dilarutkan ke dalam air. Meskipun terasa sedikit "berminyak", minyak ini sebenarnya tidak memberikan manfaat pelembap atau menghidrasi.

Mengoleskan magnesium secara transdermal dapat membantu meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh, tetapi bukti ilmiah tentang tingkat penyerapannya masih sedikit. Meskipun demikian, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengoleskan minyak magnesium langsung ke lengan, kaki, dan dada dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Beberapa orang juga mengklaim bahwa mengoleskannya ke kaki dapat meningkatkan kualitas tidur meskipun sebagian besar hanya anekdot.

Meskipun ada beberapa bukti bahwa magnesium topikal dapat membantu sendi dan saraf, belum banyak penelitian yang dilakukan mengenai minyak magnesium dan sistem limfatik secara khusus. Namun, mungkin tidak berbahaya untuk mencoba pijat drainase limfatik dengan minyak magnesium. Menyemprotkan minyak magnesium ke kulit sebelum pijat dapat membantu meningkatkan manfaat gerakan.

Semua orang merasakan berat dan bengkak di kaki saat olahraga berlebihan, masalah peredaran darah, atau teriknya musim panas. Selain minum banyak air dan menjaga kaki tetap terangkat, memijat kaki dengan minyak magnesium dapat membantu meredakan pembengkakan dan nyeri.

Pijat drainase limfatik yang tepat selalu dimulai dengan stimulasi kelenjar getah bening yang terletak di leher, ketiak, selangkangan, di belakang lutut, di pergelangan kaki, dan di perut. Jika memiliki waktu terbatas, Anda dapat fokus hanya pada area kaki saja. Untuk membantu penyerapan minyak magnesium, persiapkan kulit dengan gerakan kering yang lembut untuk melancarkan sirkulasi, lalu gosokkan minyak magnesium ke kaki dengan gerakan kuat ke atas, mulai dari kaki dan pergelangan kaki dengan gerakan yang dalam dan berirama ke atas hingga ke paha. Meskipun tekanan tidak boleh terlalu kuat, tekanan tersebut harus cukup kuat untuk memindahkan cairan dan mengendurkan otot.