Kadar Kolesterol Jahat Bisa Diturunkan Tanpa Obat. Ini Caranya!

Makanan yang kaya serat larut adalah gandum, kacang-kacangan, kacang polong, apel, alpukat, wortel, serta ubi jalar.

Sarapan suplemen psyllium dan makan oatmeal merupakan cara mudah untuk meningkatkan jumlah serat larut yang dikonsumsi setiap hari.

Sebaiknya lakukan selama 150 menit setiap minggu. Misalnya 30 menit sehari selama 5 hari.

Kapan Harus Berobat ke Dokter?

Banyak orang tidak mengetahui bahwa kadar kolesterol dalam tubuh mereka tinggi.

Untuk mengetahui kadar kolesterol secara akurat, sebaiknya anda memeriksakan diri ke laboratorium medis. Apalagi jika Anda memiliki riwayat atau keluarga yang memiliki kadar kolesterol tinggi atau masalah pada jantung dan stroke.