Kadar Kolesterol Jahat Bisa Diturunkan Tanpa Obat. Ini Caranya!
Jumat, 23 Mei 2025 - 23:18 WIB
Sumber :
- https://www.indiatoday.in/health/story/what-you-need-to-know-about-good-and-bad-cholesterol-2398697-2023-06-27
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh atau lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda.
Lemak trans adalah salah satu jenis lemak jenuh. Lemak ini secara alami dapat ditemukan dalam jumlah kecil pada daging sapi, kambing, dan produk dairy, seperti susu atau keju.
Lemak jenuh sering kali disebut sebagai lemak jahat. Oleh karena itu, sangat penting untuk membatasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.
Lemak ini ditemukan pada makanan yang digoreng, daging kambing atau daging domba,
Makanan yang mengandung banyak lemak jenuh termasuk susu, daging, serta minyak kelapa sawit dan kelapa.
Lemak trans banyak ditemukan dalam makanan cepat saji dan makanan olahan.