Kadar Kolesterol Jahat Bisa Diturunkan Tanpa Obat. Ini Caranya!

Jumat, 23 Mei 2025 - 23:18 WIB
Oleh :
Kolesterol jahat di pembuluh darah bisa jadi sumber masalah.
Sumber :
  • https://www.indiatoday.in/health/story/what-you-need-to-know-about-good-and-bad-cholesterol-2398697-2023-06-27

 

1. Olahraga Teratur

Bila Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, kemungkinan Anda memiliki kolesterol tinggi.

Namun bukan berarti orang yang tidak kelebihan berat badan kolesterolnya tidak tinggi.

Latihan kardiovaskular dapat membantu menjaga berat badan Anda dan dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Berjalan, joging, bersepeda, dan berenang adalah semua jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

2. Hindari Lemak Trans dan Lemak Jenuh