Kadar Kolesterol Jahat Bisa Diturunkan Tanpa Obat. Ini Caranya!
Jumat, 23 Mei 2025 - 23:18 WIB
Sumber :
- https://www.indiatoday.in/health/story/what-you-need-to-know-about-good-and-bad-cholesterol-2398697-2023-06-27
Mengkonsumsi alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah dan mempersulit Anda menjaga berat badan yang sehat.
Mengurangi konsumsi bir, anggur, dan minuman keras dapat menjadi langkah awal yang sederhana untuk menurunkan kolesterol Anda.
4. Makan Banyak Serat Larut
Meningkatkan asupan serat larut harian dapat menurunkan kolesterol LDL.
Serat larut berasal dari makanan dan mudah larut dalam air dan dipecah menjadi zat seperti gel di usus besar.
Serat larut juga dapat membantu menyerap kelebihan cairan di dalam usus, yang kerap terjadi saat Anda diare.
Kolesterol LDL (low-density lipoprotein) adalah kolesterol ‘jahat’ yang bila kadarnya di dalam tubuh terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.